On ne le lira jamais assez, faire de l’exercice est bon pour la santé! Mais parfois, nous manquons de motivation, de temps ou simplement de capacité à pouvoir faire le sport qui nous plaît. Heureusement, il existe de nombreuses applications mobile dédiées au sport qui vous aide à passer au-dessus de tout cela. Elles vous permettent de faire très facilement de l’exercice à la maison, de vous fixer des objectifs et de découvrir ce que vous aimez faire le mieux. Pour vous aider, nous avons répertorié 5 applications sportives amusantes et gratuites dans cet article. Testez-les, conseillez-les à vos clients et collaborateurs et motivez-vous les uns les autres à faire plus d’exercice!
Les bienfaits du port à la maison
Saviez-vous que 79 % des employés sont plus productifs les jours où ils font de l’exercice? C’est le moment idéal pour commencer ou terminer sa journée (de travail). Après une séance de sport, on se sent plus détendu. Vous ne perdez pas de temps dans les trajets, ne risquez pas de ne pas trouver de place sur les machines et pouvez faire du sport même quand il pleut!
Aisez-vous d’une application de sport
Vous chercez la motivation? Ne cherchez plus! Dévérouillez simplement votre téléphone et utilisez l’une des nombreuses applications de sport dédiée. Suivez vos performances, fixez-vous des objectifs, comparez vos efforts avec vos amis et collègues et défiez-les lors d’une compétition amicale 😉
Trop nombreux sont ceux qui disent qu’ils n’ont « pas le temps » de faire de l’exercice ou préfèrent ne pas aller à la salle de sport après leur journée de travail.
Nos 5 meilleures applications sportives gratuites
Avec les applications ci-dessous, n’attendez pas lundi prochain pour vous y mettre! Ces 5 applications sportives sont parmi les plus populaires et sont toutes téléchargeables gratuitement pour IOS et Android. Vous avez souvent besoin de très peu d’équipements sportifs lorsque vous les utilisez. Assurez-vous simplement de boire suffisamment d’eau et de bien vous étirer avant et après chaque séance.
1. Runkeeper
L’application Runkeeper est parfaite pour courir ou faire du vélo. Vos exploits sportifs sont suivis par GPS. Vous avez le choix de sélectionner des sessions de formation et d’obtenir des conseils. Runkeeper est claire et facile à utiliser. L’application garde une trace de vos performances et vous permet de comparer vos performances passées avec celles de vos amis et collègues. Vous pouvez facilement partager les activités sportives que vous enregistrez avec Runkeeper sur les réseaux sociaux via l’application.
2. Nike training club
La sélection de cette application est énorme! Elle dispose de plus de 185 entraînements, créés par des entraîneurs personnels de la marque Nike. Les entraînements sont accessibles et vous pouvez choisir entre cardio, yoga, step, fitness et plus encore. Chaque exercice est largement illustré par une vidéo dans laquelle les formateurs expliquent comment appliquer les techniques. Vous pouvez facilement ajuster les entraînements à n’importe quel niveau, ce qui rend l’application adaptée au plus grand nombre.
3. Strava
Avec Strava, vous mesurez presque toutes les activités sportives. L’application se concentre principalement sur le cyclisme et la course à pied, mais vous pouvez également mesurer la randonnée, le VTT et le patinage. Elle vous permet également de suivre vos progrès. La particularité de cette application est que vous pouvez comparer vos performances avec celles d’autres utilisateurs de l’application. Comparez aussi vos propres performances afin d’établir votre propre record personnel.
4. 7 minute workout
Pour ceux qui ont du mal à trouver le temps de faire de l’exercice, cette application pourrait être la solution. Avec “7 minutes workout”, vous faîtes une courte séance d’entraînement de 7 minutes à la maison tous les jours. Cela vous garde en forme et en bonne santé. Encore une fois, vous pouvez choisir parmi différentes intensités d’entraînements. Et votre coach vous encourage pendant les moments les plus difficile de votre programme.
5. WeWard
C’est l’application qui vous récompense pour chaque balade que vous faites. Recevez des Wards chaque jour marchant et convertissez-les directement en euros, en cadeaux ou en dons auprès d’associations. Dépassez*vous en relevant nos challenges, suivez vos performances et défiez vos amis tous les jours! En mettant la marche au coeur du quotidien, WeWard s’inscrit dans une démarche éco-responsable et poursuit 3 Objectifs de Développement Durable fixé par l’ONU dans l’Agenda 2030.
Encouragez un concours sportif au travail
Dans un précédent article nous vous expliquions comment motiver vos collaborateurs à faire plus d’exercice et nous vous parlions d’organiser un challenge annuel. Saviez-vous que dans la plupart des applications sportives, vous pouvez comparer vos performances avec celles de vos collègues? Organisez un défi et suivez les scores dans l’application. La plupart des activités sportives sont faciles à faire pendant ou après vos heures de travail. Pensez aux “walk meetings” (réunions en marchant) ou rendez-vous au travail en vélo.
Organisez un défi et suivez les scores dans l’application. La plupart des activités sportives sont faciles à faire pendant ou après vos heures de travail. Pensez aux “walk meetings” (réunions en marchant) ou rendez-vous au travail en vélo.
Astuce: motivez vos collaborateurs en leur offrant un cadeau sportif personnalisé! Pensez par exemple à une serviette de sport avec leur prénom, un sac de sport fonctionnel, un t-shirt de sport ou encore une gourde avec le logo de votre entreprise ! De cette façon, vous fournissez immédiatement une image de marque interne et vous les mettez au défi de commencer dès aujourd’hui.
Vous connaissez maintenant les 5 meilleures applications sportives gratuites! 3, 2, 1… lancez-vous!